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Cuidar de sí mismo es la manera más clara y concreta de valorarse y quererse.
El amor, contrario a lo que muchos piensan, es un hecho concreto que se refleja en acciones reales, es por eso que lo invitamos a comprometerse con usted mismo, dándose la posibilidad de consentirse y cuidarse.
En esta sección le damos algunas claves para que renueve la relación con su propio cuerpo a través de sencillas sugerencias que le ayudarán a mejorar su alimentación, nivel de actividad, regularidad del sueño, y otros aspectos de su cuidado cotidiano, lo cual repercutirá en su bienestar físico y emocional.
Adelante!, una vez empiece su cuerpo y su estado de ánimo se lo agradecerán.
Además de los artículos sobre Usted es lo que come y Sueño reparador, incluídos en esta sección, lo invitamos a consultar los blogs escritos por profesionales de la salud, que le ayudan a hacer realidad El cuidado de sí mismo. |
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La nutrición balanceada es fundamental para mantener el organismo sano y bien alimentado. Es una de las principales fuentes de energía y fuerza necesarias para realizar las actividades diarias. Una alimentación saludable contribuye a que usted se sienta bien, pueda prevenir enfermedades y manejar los síntomas de las dolencias que tenga incluida la depresión.
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El estrés, la ansiedad y la depresión suelen afectar su sueño, y a su vez, las dificultades para dormir pueden generarle mayor ansiedad, depresión y estrés, creando así un círculo vicioso difícil de romper.
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Cuidado de mi mismo
