Cada día, todos los seres humanos tomamos acciones frente a nuestra salud ya sea de manera consciente o inconsciente.

Cuando tú decides qué comer, qué ejercicio hacer y por cuánto tiempo, si tomas descansos en tu jornada de trabajo, con quién te relacionas y cómo, estás tomando decisiones que afectan tu salud de manera integral; es decir, repercuten sobre tu cuerpo, mente, espíritu, emociones y relaciones. Es así, como vas creando salud o enfermedad en tu vida.

El autocuidado en salud implica abordar las diversas áreas o facetas que conforman al ser humano y la relación armónica entre ellas. Por tanto, el autocuidado incluye las prácticas o hábitos que de manera consciente y libre realizan personas, familias, grupos o comunidades, dirigidos a mantener su bienestar y su salud física, mental, social y espiritual.

Si bien es cierto que muchos hábitos se aprenden desde la infancia, no es menos cierto que tenemos la capacidad de cambiar las costumbres dañinas y aprender cosas nuevas que nos permitan evolucionar continuamente.

Para asumir una actitud de autocuidado, es necesario conocerte a ti mismo, quererte, respetarte, ser consciente de lo que sientes, de cómo te impactan diversas situaciones,  escuchar tu cuerpo y sentimientos para actuar teniéndolos en cuenta, y finalmente, tomar un papel activo en la construcción y mantenimiento de tu propia salud, desarrollando hábitos de vida saludables que te permitan tener una excelente calidad de vida.

En Micuidado.com ofrecemos servicios personalizados de educación y soporte al autocuidado. Diferenciamos los objetivos del servicio para dos grupos de personas con condiciones de salud y necesidades distintas:

Acorde con la mirada integral del autocuidado, hemos dividido la información y recomendaciones en los temas que aparecen en el menú de la izquierda. Incluimos el tema de autocuidado y depresión porque esta última suele presentarse asociada a las condiciones crónicas de salud, con mayor incidencia cuando coexisten varias de ellas.