La frase "como es afuera es adentro", célebre en algunas tradiciones espirituales y textos de autoayuda, nos recuerda que el lugar donde vivimos es una prolongación de nosotros mismos. No es posible cuidar de nosotros si no cuidamos del lugar donde habitamos, donde descansamos y donde recargamos nuestra energía cada día.  Si tuviéramos la claridad para ver nuestro entorno de la misma manera como podemos ver una pecera -entorno de los peces- nos daríamos cuenta que no podemos vivir en un espacio donde "el agua está sucia" o simplemente no es la adecuada a nuestras necesidades.

¿Has pensado alguna vez en cómo construyes tu propia realidad? Lo que tú vives es muy diferente de lo que vive cada persona que te rodea y comparte espacios o situaciones contigo. ¿En qué se basa esa gran diferencia? En que cada uno percibe, interpreta y siente de manera personal y por tanto se comporta también de una forma particular. Es decir, frente a una misma situación cada uno de los participantes tiene vivencias completamente diferentes.

Por mi culpa, por mi culpa, por mi gran culpa…

Cuestionario:

• ¿De dónde salió que para que una persona haga las cosas bien hay que hacerla sentir mal? 
• ¿De dónde salió que para resolver un problema hay que encontrar al culpable?
• ¿Le cuesta trabajo decir “no”?
• ¿Le teme al conflicto?
• ¿Se inmoviliza ante la posibilidad de equivocarse?
• ¿Le atormenta su pasado?
• ¿Le angustia su futuro?

Cuando el organismo detecta una situación de amenaza o necesidad, activa sus propias alertas para prepararse a la acción; por lo tanto, el estrés es una reacción natural y positiva que permite en la vida cotidiana movilizarse a resolver problemas o peligros. No obstante, cuando la secuencia de detección, activación y resolución se rompe y el estrés se presenta frecuentemente, puede afectar la salud física y emocional y puede llegar a convertirse en un trastorno de ansiedad. Entre estos los más comunes son las fobias y diversos trastornos como el obsesivo compulsivo, el de pánico, el de estrés postraumático o el de ansiedad generalizada.