En el blog anterior vimos los riesgos de recaídas en la depresión, la importancia de tomar medidas preventivas para mantener tu salud integral, así esto te implique un gran esfuerzo, y te sugerimos acciones concretas para el cuidado de tu cuerpo, tu tratamiento y tu relación con médicos y terapeutas. En este blog te proponemos acciones para cuidar tu salud emocional y tus relaciones con los demás. Recuerda que no tienes que hacerlo todo al tiempo; lo importante es que escojas una acción que te guste y vayas avanzando en ella hasta convertirla en hábito cotidiano.

Cuando has enfrentado una depresión, el riesgo de recaída puede variar dependiendo del tipo de depresión que te diagnostiquen, de la severidad de tus síntomas y de tus antecedentes familiares. Desafortunadamente cerca del 50% de las personas que tienen un episodio de depresión mayor presentan una recaída y esta probabilidad aumenta si se ha tenido más de un episodio.

Recuperarte totalmente de una depresión puede ser un viaje largo y difícil, porque es necesario que tomes medidas preventivas e identifiques los síntomas tempranamente, cuando recién comienzan a presentarse, con el fin de evitar una recaída. La buena noticia es que en tus manos está tomar muchas acciones de autocuidado que pueden ayudarte a no recaer en una depresión.

En el imaginario de la mayoría de nosotros la infancia es la época de la vida que corresponde al juego y la alegría. Sin embargo, los estudios indican que alrededor del 5 por ciento de los niños y adolescentes de la población general padece de depresión en algún momento.

Los niños que viven con mucha tensión, que han experimentado una pérdida importante o que tienen desórdenes de la atención, del aprendizaje o de la conducta corren mayor riesgo de sufrir depresión. Los principales factores de riesgo hacen referencia en primer lugar, a ser miembro de familias con disposición a la depresión. En segundo término, a la existencia de situaciones de maltrato, que fundamentalmente afectan su seguridad.

Después de superar la típica depresión del domingo por la noche, el día lunes suele convertirse en un día complicado pues hay que reunir los ánimos, desperdigados durante el fin de semana, para asomarse a la vida cotidiana de nuevo.