El embarazo, el parto y la crianza de un recién nacido generan en todas las madres cambios significativos en su organismo, su rutina de vida y su estabilidad emocional; no obstante, es importante estar alerta para diferenciar los cambios comunes de una depresión postparto.

La depresión postparto se caracteriza por síntomas que afectan negativamente el humor y el comportamiento de la madre durantepor lo menos dos semanas; puede inciar durante el embarazo, inmediatamente después del parto o durante el primer año de vida del bebé y se caracteriza entre otros por los siguientes síntomas:

• Estado de ánimo depresivo o extrema tristeza.
• Llanto frecuente y sin razón aparente.
• Sentimientos de culpa, deseperanza o desvalorización.
• Pensamientos de muerte, suicidio o autoagresión.
• Falta de control.
• Excesiva preocupación o ataques de pánico.
• Sentimientos de inadecuación o de resentimiento hacia el bebé.
• Falta de energía.
• Dificultad para descansar.
• Cambios en el sueño o en el apetito.
• Dificultad para concentrarse.

• Aislamiento de la familia o de su entorno social.

En caso de presentar síntomas como los anteriores durante dos semanas o más, consulte a su médico de inmediato por su bien y el de su bebé, para recibir el tratamiento adecuado y garantizar que estará en la mejor condición posible para atender a su bebé.

Los recién nacidos son muy sensibles a los estados emocionales de la madre. Los hijos de una madre que enfrenta una depresión pueden ser mas llorones y desarrollar vínculos inseguros con posteriores dificultades para las relaciones interpersonales.  

Algunas recomendaciones para prevenir la depresión postparto o para ayudarse a salir de ella si ya se ha presentado, son:

• Aliméntese bien, balanceadamente y acorde con un horario.
• Duerma períodos que le permitan recuperar energías.
• Pida ayuda cuando la necesite.
• Haga ejercicio así sea por períodos cortos de tiempo.
• Practique técncias de relajación.

Puede encontrar mayor información de la depresión postparto en Tipos de depresión.