Cuando se presenta una depresión es necesario hacer una evaluación  médica completa que descarte  desbalances nutricionales asociados con ella.

Los principales desbalances nutricionales que pueden tener efecto en la depresión son las deficiencias de biotina, ácido fólico, niacina, vitaminas B, C y D, calcio, cobre, hierro, magnesio o potasio; los excesos de magnesio o vanadio, los desequilibrios en los aminoácidos y las alergias alimenticias.

Por esta razón es importante que como parte del diagnóstico médico se realicen pruebas de funcionamiento de tiroides, análisis de orina, prueba de citotóxicos en sangre y análisis de cabello y uñas, entre otros. Estos exámenes permiten averiguar si existe una reacción alérgica del cuerpo, un desequilibrio mineral, hormonal o de otra índole que puedan causar o agravar los síntomas de la depresión.

De otra parte, en la depresión la alimentación se ve afectada a menudo por diversas causas que también pueden incrementar dichos desbalances:

• La persona come mucho o le falta el apetito
• No se presta atención al contenido nutricional de lo que se ingiere
• Los horarios de la aliimentación se ven alterados
• La masticación es deficiente
• Se come al tiempo que se realizan otras actividades
• No se le da importancia a la alimentación

Por todo esto, cuando usted o una persona cercana presente síntomas de depresión, tenga en cuenta las recomendaciones de autocuidado que están en  Usted es lo que come, y cuando visite a su médico solicítele hacer las pruebas necesarias para descartar posibles desbalances nutricionales.