Si usted considera que sus mayores dificultades están en el ámbito de sus relaciones familiares o en su relación de pareja, e incluso en el manejo de las relaciones laborales o sociales, el enfoque sistémico puede resultarle el más adecuado.

Psicoterapia sistémica

El enfoque sistémico se basa en la idea de que los patrones de relación y comunicación en los que vivimos, nos construyen como personas, afectan lo que sentimos y pensamos de nosotros mismos y nos amplían o restringen las opciones para enfrentar la vida.

La psicoterapia sistémica incluye diversos enfoques de tratamiento que abordan las relaciones familiares como un factor importante en la salud mental. Cuando las relaciones familiares son honestas y brindan soporte, ayudan a resolver o evitar los problemas y mejoran el estado de ánimo de los miembros de la familia. El terapeuta parte de la visión de que si bien hay una persona con un problema, este es un síntoma de la familia, y por lo tanto la mejor manera de buscar una solución es involucrando a la familia.

En la psicoterapia sistémica usualmente la familia entera o por lo menos algunos miembros de ella asisten a las sesiones con la persona que enfrenta problemas. El terapeuta ayuda a la familia a cambiar sus patrones de comunicación y de relación para que haya mayor soporte entre sus miembros.

Este tipo de terapia cobra especial importancia cuando el deprimido es un niño o un adolescente, pues usualmente sus manifestaciones están íntimamente relacionadas con el lugar y rol que ocupan en su entorno familiar.

Psicoterapia gestalt

La terapia Gestalt surgió de los planteamientos hechos por Fritz Perls y su esposa Laura Perls quienes en un principio la concibieron como un proceso para desarrollar el potencial del ser humano. Pone énfasis en el presente, en lo que sucede, se piensa y se siente en el momento. Se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Utiliza el método del "darse cuenta" focalizando el percibir, sentir y actuar. La persona aprende a hacerse más consciente de lo que hace y así va desarrollando su habilidad para aceptarse, experimentar el "aquí y ahora" y hacerse cargo de sí misma, sin tanta interferencia de las respuestas del pasado o de lo que considera "debería ser".

El objetivo de la terapia Gestalt, además de ayudar a la persona a sobreponerse a síntomas, es lograr que se libere de bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfacción, el crecimiento y la autorrealización, con el fin de llegar a ser más creativa y vivir plenamente.

En este enfoque el terapeuta utiliza técnicas activas que ayudan al consultante a expresarse verbalmente, con gestos, con movimientos, a tomar el lugar de otros para ampliar su perspectiva y así ser más consciente de su situación y la de otros en su entorno.