** This thread discusses the content article: Actividad física para mejorar la depresión **

Excelnte escrito.

hola de nuevo, el consejo de la Dra. Consuelo es excelente, y en verdad hacer ejercicio es bueno contra la depresion aparte de que nos da mas autoestima mejorando tu aspecto fisico un poco, en lo personal ahora que estoy de vacaciones he comenzado una rutina de ejercicio que ya me hacia falta, al principio cuesta un poco y puede nos haga sentirnos un poco mal cuando no rendimos tanto como quicieramos, pero es cuestion de perseverancia y recuerden que el querer es poder, yo les recomiendo que en verdad pongan en practica este consejo y veran que acabaran sintiendose mejor...

Voy a tomar este consejo al 100%, no me gustan los ejercicios, pero todo sea por quitarme esto de mi..

Algo que les recomiendo para hacer ejercicio y perseverar en el intento, es no hacerlo como una tarea aburrida o mecánica, sino probar muchas actividades hasta encontrar cuál es la que les llega al alma, con cuál experimentan placer, con cuál se siente bien su cuerpo, y hacerla con clara consciencia de cómo se sienten, respirar profunda y conscientemente, sintiendo cómo entra el aire, cómo se activa cada célula; es decir, sintiendo la vida correr por su cuerpo.

Pruébenlo y les garantizo que se lo van a gozar.