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Los siguientes talleres son ejemplos de los que podemos ofrecer para todos los trabajadores de su organización con el fin de fortalecer su autocuidado. El mínimo tiempo para desarrollar cualquiera de los temas, incluyendo aplicación práctica es de dos horas. Si se desea desarrollar mayores competencias en el tema, el tiempo debe ser más prolongado.
Cuidado de mi cuerpo
Objetivos: Tomar conciencia del propio cuerpo y de la relación con él, para entender las señales que emite y cuidarlo integralmente con alimentación adecuada, actividad física, presentación personal, seguimiento de indicaciones médicas.
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Relaciones familiares
Objetivos: Desarrollar destrezas prácticas para manejar situaciones de conflicto familiar relacionadas con la crianza de los hijos, los roles de los padres, las relaciones con las familias de origen, el manejo del dinero, entre otras.
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Manejo y resolución de conflictos
Objetivos: Valorar el conflicto como experiencia que permite el cambio y el crecimiento. Desarrollar habilidades para la resolución eficaz del conflicto en diversos ámbitos de la vida. |
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Consumo de sustancias
Objetivos: Analizar los efectos nocivos del consumo de alcohol, cigarrillo y sustancias psicoactivas en la persona, su familia, entorno laboral y social. Conocer estrategias básicas para el manejo de las adicciones. Ofrecer opciones para obtener ayuda en los casos que sea necesario.
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Autoestima y proyección de futuro
Objetivos: identificar los pilares de la propia autoestima y estrategias para mejorarla. Proyección de las propias capacidades para el logro de metas futuras.
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Destrezas de comunicación asertiva Objetivos: Conocer y aplicar en diversos contextos de la vida los elementos de la comunicación asertiva, tales como el respeto, la escucha activa, la coherencia entre el lenguaje verbal y el no verbal, la retroalimentación, la metacomunicación.
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Trascendencia y espiritualidad
Objetivos: Develar las propias creencias, valores, motivaciones, sentido de vida y de trascendencia y su impacto en la vida cotidiana.
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Relaciones laborales
Objetivos: Conocer y manejar los límites y otras características de las relaciones armónicas con jefes, compañeros, subalternos y clientes.
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Relaciones de pareja y sexualidad
Objetivos: Fortalecer la comunicación, expresión de sentimientos, solución de conflictos y sexualidad armónica. Se desarrolla preferiblemente con parejas de cónyuges. |
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La depresión y cómo enfrentarla
Objetivos: Conocer las causas, síntomas, tipos y tratamientos de la depresión. Manejo, prevención de riesgos mayores y apoyo a seres queridos.
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Manejo del estrés
Objetivos: Conocer los efectos del estrés, identificar los factores generadores y los recursos personales para mitigarlo. Aprender diversas técnicas que neutralizan los niveles de estrés dañinos para el organismo.
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Cómo enfrentar el cambio y la pérdida
Objetivos: Aceptar el cambio y la pérdida como aspectos naturales en la vida. Reacciones y etapas del duelo. Aprender a manejar cambios inesperados y a desarrollar capacidad de adaptación. Concepto de resiliencia. |
Además de estos talleres podemos estructurar otros, acorde con necesidades específicas por grupos de edad o género; por ejemplo, para personas cercanas a la jubilación, jóvenes o mujeres. Igualmente ofrecemos talleres de autocuidado para grupos con problemas de salud específicos, tales como diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, etc.
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