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Conocete a tí mismoEvalúa tu situación

Aquí encuentras tests gratuitos para evaluar tu autocuidado, salud emocional, estilo de vida y  relación de pareja. Con ellos puedes identificar riesgos para tu salud, elaborar tu plan de autocuidado y de ser necesario, buscar la ayuda adecuada. La información que diligencies es confidencial.

 

Mi análisis por áreas de vida
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlo con un profesional?
Identificar, con una mirada integral, las áreas de tu vida que pueden funcionar como aliadas para mantener tu buena salud o para superar tu condición de salud actual, y las que requieren cuidados especiales, así como definir para cada una la situación actual y la deseada. Evaluar condición de riesgo, ampliar el análisis de cómo se encuentran las diferentes áreas de tu vida, la relación entre ellas e identificar cambios posibles que beneficien tu salud integral.
Mi balance de vida
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlp con un profesional?

Analizar tus hábitos cotidianos para evaluar tu capacidad de autocuidado y ver si necesitas mejorarlos con el fin de reducir riesgos de enfermedad.

Evaluar los riesgos que enfrentas y elaborar un plan de trabajo para mejorar el balance en tu vida, como base para tener una buena salud y calidad de vida.
Manejo de condiciones crónicas
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlo con un profesional?
Ver dónde estás con respecto a tu propio autocuidado para manejar y superar la condición de salud que enfrentes. Te brinda orientaciones para avanzar en el cuidado de ti mismo. Evaluar condición de riesgo, profundizar en tus fortalezas para cuidar de ti mismo, contar con la información, motivación y apoyo para realizar los cambios que te permitan mejorar tu calidad de vida.
Test de depresión
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlo con un profesional?
Saber si tienes indicios de depresión y el posible nivel de severidad, a partir de sondear los síntomas más comunes. Te brinda indicaciones de qué hacer acorde con lo detectado. Evaluar tu condición de riesgo, entender los síntomas en el contexto de tu vida, identificar riesgos, recursos, fortalezas y alternativas de solución.
Dificultades emocionales, de pensamiento y comportamiento
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlo con un profesional?
Identificar  dificultades emocionales, de pensamiento, comportamiento y relacionales para conocer tu punto de partida y posteriormente los cambios logrados. Evaluar riesgo, definir lo que quieres lograr, identificar tus recursos y dar pasos hacia las metas que te permitan superar tus dificultades.
Mi relación de pareja 1: comunicación y vínculo afectivo
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlo con un profesional?

Identificar fortalezas y debilidades en la comunicación, el manejo del conflicto, el respeto, la libertad, el apoyo y las expresiones afectivas en tu relación de pareja. Sugerencias prácticas según cada nivel de satisfacción.

 Priorizar los aspectos de la relación a ser mejorados y acordar acciones concretas para lograr los objetivos propuestos.
Mi relación de pareja 2: sexualidad, familia, intereses comunes y economía
¿Para qué sirve? ¿Qué te aporta trabajarlo con un profesional?
Evaluar cómo vives tu relación de pareja en los aspectos mencionados y qué medidas tomar según el nivel de satisfacción existente. Priorizar los aspectos de la relación a ser mejorados y acordar acciones concretas para lograr los objetivos propuestos.